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エアロベクスやジャズダンスのインストラクターが、レッスンのしすぎで特に脚などに傷害をもちやすいなどといわれることもあるようですが、それは各自の誤まったコンディショニング作りにも原因があるのではないでしょうか。

プロのインストラクターやチャンピオン・スポーツを目指すスポーツ選手は、どうしても筋を酷使しがちですが、その筋の質を高め、コンディションを整えてあげることで、傷害を防ぐことは可能なのです。

ストレッチングにはそうした効果があるのですから、トレーニングの一部に積極的に組み入れることをおすすめします。

アメリカでストレッチングがブームになったのも、傷害防止という点で高く評価されたためでした。

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